tränar....

....på som sjutton för att få tillbaka lite muskler i kroppen....Har ju tappat det mesta.....Men det ska tillbaka det är hårdträning just nu. Ett stort matintag också.

Just nu mycket bålstabilitet och rörelseträning. Måste börja där, helt sjukt egentligen att jag har tränat hela livet men gjort en aning fel (vilket jag tror är rätt så vanligt). Det kan räcka med så lite som att jag lyft axlarna när de i den övningen måste vara nedsläppta och avslappnade, eller att jag har svankat liiite för mycket och tagit ut rörelsen fel, vilket leder till att fel muskler aktiveras. För dålig bålstabilitet helt enkelt. Det kan också vara så att man använder rätt muskler, men de är något för svaga för den övningen man utför vilket då leder till att kroppen försöker hitta ett annat sätt att ta ut rörelsen på för att kompensera.

Hur många ser man inte som hänger över trappmaskinerna på gymmet, istället för att räta upp ryggen, få igång rörelsen, arbeta med armarna och använda sig utav sin bålstabilitet. Det är den som är ett stöd för armar och ben när de utsätts för belastning och kraft och gör så att muskler och leder kan prestera i säkra, kraftfulla och effektiva lägen.